В статье представлено 10 рецептов домашнего гейнера на основе обезжиренного творога, фруктов, орехов и других ингредиентов. Каждый рецепт содержит список необходимых продуктов и инструкцию по приготовлению. Рецепты подходят для людей, занимающихся спортом и желающих набрать мышечную массу.